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您经常失眠吗??知道怎么缓解失眠吗?

雷竞技app桶治失眠:泡脚水的成分:
☆以磁石30克、菊花15克、黄芩15克、夜交藤15克、生龙骨30克、合欢花l 5克,煎水取汁。
☆以丹参20克、远志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸枣仁{打碎}20克、黄连10克、白芍20克,煎水取汁。
☆对胸中烦热头痛失眠效佳。
☆对心火亢盛所致的失眠、等有较好效果。做法:取自然水,水温在40度左右再加入组煎好的药汁。〔泡脚的时间安排〕:在每天睡前泡1次 每次40-50分钟。〔配合穴位按摩〕:1,用拇指轻揉印堂穴2分钟,然后向上揉至神庭穴,往返5-6遍。

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